Kevät 2012
Kevään 2012 harjoitusohjelma
Ryhmän uimarit harjoittelevat omien tavoitteidensa mukaisesti 3-6x viikossa, osa harjoituksista tason mukaisesti, lauantai-aamuisin syksyn 2011 ryhmäkokoonpanojen mukaisesti.
Maanantai 18.15-20.15 ( 18.15-18.45 omatoiminen alkuvenyttely altaan reunalla, 18.45-20.15 Uinti ) IKU A+B
Tiistai 16.25-17.50 (16.25-16.45 Kuivaharjoittelu, 16.55-17.50 Uinti) IKU A+C
Keskiviikko 15.45-17.15 Uinti IKU A+B
Torstai 16.30-18.30 (16.30-16.50 Kuivaharjoittelu, 17.00-18.30 Uinti) IKU C
17.00-19.30 (17.00-17.50 Kuivaharjoittelu, 18.00-19.30 Uinti) IKU A+B
Perjantai 17.00-19.30 (17.00-17.50 Kuivaharjoittelu, 18.00-19.30 Uinti) IKU A+B
Lauantai 8.00-9.30 Uinti (vanha Rollo-kokoonpano)
8.30-11.00 (8.30-9.20 Kuivaharjoittelu, 9.30-11.00 Uinti ) (vanha IKU-kokoonpano)
Kevät 2012 Kilpailukalenteri
21.-22.1.2012 Cetus Games Espoonlahti 50m
28.1.2012 Kerava-Uinnit Kerava 25m
18.2.2012 Nummela-Uinnit Nummela 25m
3.-4.3.2012 Vantaa Junior Meet Tikkurila 50m
10.3.2012 Tuusula-Uinnit Tuusula 25m
25.3.2012 Kuukausikilpailut Järvenpää 25m
15.4.2012 Speedo Carnival Espoonlahti 50m
28.4.2012 Kuukausikilpailut (aamu+iltajakso) Tuusula 25m
12.-13.5.2012 Laviaarit Espoonlahti 50m
27.5.2012 Kuukausikilpailut Kerava 25m
8.-10.6.2012 Rollot Pori 50m
16.-17.6.2012 IKM Alueuinnit 25m
13.-15.7.2012 IKM Finaalit Espoonlahti 50m
Kevään 2012 Leiri
Calella 1.-7.5.2012
IKU-ryhmän valmentajat keväällä 2012
Eeva-Liisa Alasjärvi eevaliisa.alasjarvi(a)gmail.com
Jukka Partanen jukka.tuus(a)gmail.com
Tuomas Hirvo tuomas.hirvo(a)gmail.com
Outi Kaarnamo
|
